Clear d air, Clear d mind, body n Soul..

KURUSKAH?/SIHATKAH?

gagah ke aku? owh tidak, tidak...mak ne ayu, lemah gemalai, bersuuupan santon, lagi menghormati orang2 tua yer. errrr orang2 tua bangka miang mak tak suke yer.hormat pon tak.p mampos la uolllllsssss.ups soriiiii,masok tv ker?jangan tayang yang ne yer...

okie entry kali ni adalah berkenaan dengan kekecewaan hati mak.mak ne salu makan hati ngan mrs.A tau.akhir2ne salu kuar kata2 yang bisa membuat hati mak sedey dr molot beliau...huhu

yala kan,akibat dr itew skg ne mak gegeh memfitkan badan.pinggang mak ne da d scan dan ddapati membiaknyer anasir2 luar yg tak bley d terime iaitu cik lemmmm.owh tak sanggop mak nak menyebotnyer.makan mak jage sebaiknyer.cukopla sekadar dapat mengisi perot. Ala2 kuroskan badan leyh menang 10juta la ne gamaknya.mak amalkan ketahanan mental yang kuat lagi jitu.

Setiap hari mestila bersenam.wat pengerakan skit pon jadikla.lari2 setempat pon da penat.,almaklomlahhh mak ne bekas penghisapp cencurut..seb bek da quit.kalu tak manolah mak ni larat nak wat senaman ringan sekalik pon.pancit!

maka dengan itew inilah beberapa xtiviti yg mak lakokan utk percubaan mendapat badan yg fit

1. kurangkan makan nasik, amik sket sajork (kalu boleh i elakkan makanan bergoreng,makan pabila teringin sajork)
2. banyakkan minum air kosong..
3. tidak makan daging berwarna merah..
4. senaman selama 20 mins paling baik setiap hari,paling kurang pon 3x seminggu. (jogging,yoga,streching,wat pergerakan simple2 pon ok jak,erobik dll)

apa pon yang paling penting kepada sesiapa yang betol2 berazam utk kuroskan badan kerana mereke GEMOK!ataupon terasa seperti badan sudah mengelebeh dan tidak lagik tegang dan bergetah,kunci kejayaan paling penting adalah, kekuatan fizikal dan mental.tanamkan azam yang kuat untuk mendapatkan badan yang sihat dan menarik.coooobalah anda lihat mereka2 yang sentiasa mengamalkan gaya hidop yang sehat.majoriti mereka begitu berkeyakinan sekalik.taaaaaaaaaapi nyah2 sekalian,yang paling penting kite MESTI SIHAT,SIHAT,SIHAT.....kalu badan kurus tapi ado penyakit sekalipon tak berguna yer...